做过眼睛保健操的人一定会记得第二节动作叫做“挤按睛明穴”。“睛明”顾名思义，它对防止眼酸眼胀有很好的效果，事实上，这个穴位确实能缓解视疲劳。

　　许多上班族天天不离电脑，一天下来肯定眼睛干涩酸胀难受，所以不妨每隔1个小时暂停一下手里的工作，按揉睛明穴两三分钟，经常坚持眼睛肯定会舒服很多。

　　睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。

　　也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

　　需要注意的是，如果有血肿、皮损或怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要过力。