经常与孩子一起散步，不仅可以给孩子带来积极的影响，还能防止孩子超重。

　　家庭步行日每周至少三天 父母应每周抽出至少三天作为家庭步行日，并且每次步行大约半小时到一小时。如果家里有宠物小狗的，不妨带上狗狗一起散步，这样一来，不仅可以增加乐趣，还能起到保护孩子的作用，并且减少潜在危险。

　　时不时给些小奖励 家长可以通过奖励的方式鼓励孩子，激发孩子的主动性，比如一个奖牌，一件T恤等。甚至可以准备一个计步器，让简单的步行变成一个游戏：猜一猜从家到公园需要多少步?孩子们一边走一边记步数，还能锻炼计数能力。

　　边走边识花草 我们经常会听到孩子们问“我们到了吗?”，这意味着孩子们的兴趣已经开始下降，父母要想办法保持他们的积极性了。事先准备一本类似于探索大自然的书籍，让孩子在行走的过程中去识别路边的花草树木;或带上一张城市地图，一边走，一边教他们如何使用地图，如何分辨方向，还可以鼓励他们在回家之后试着画出步行图。

　　和孩子一同设计路线 一个放松的家庭步行可以让父母们真正地了解你的孩子：让孩子聊聊一天中在学校发生的有趣的、有意思的事儿，问问他们的意见，通过对事情的分析来树立良好的价值观，而不是直接告诉他们该怎么做。此外，可以征询孩子的意见，与他们一起设计每次步行的路线，在看到新鲜事物的同时也能培养他们的乐趣。