橘子山楂熬粥喝

　　国家一级营养师黄伟：秋冬季节水果丰盛，除了直接生吃，也是很好的入菜食材。推荐一款橘子山楂粥，橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出沥干水分。锅内加一升冷水，加入粳米、橘子及山楂块，旺火烧开转小火熬成粥，最后加少量白糖。

　　面包吃不完冷冻

　　国家二级公共营养师许冰：很多人喜欢早餐吃面包，但总会遇到面包在短时间内吃不完的问题。吃不完的面包放室温下易发霉，放冰箱冷藏室又会导致面包口感变差，而且也不新鲜。大家可以把面包放在冷冻室里密封保存即可，每次只需取出食用分量，室温下放置或微波加热就可以了。