雾霾连天，鼻子受罪。最近，著名导演张艺谋的妻子在微博上分享了给小女儿洗鼻的方法，“温水加海盐，让孩子侧着脑袋，用嘴呼吸，壶嘴对准一侧鼻孔让水自然地从另一侧鼻孔流出，然后换一边。”这种方法好不好用呢?孩子不配合怎么办?在人民网“育儿宝”论坛《育儿大讲堂》录制现场，记者跟北大人民医院儿科张晓蕊副主任医师学了几招。

　　“清洗鼻腔，对于预防雾霾的危害非常实用。但对孩子来说，方法要因人而异。”张晓蕊提醒，一般来说，6岁以上的孩子才能接受这个方法，家长可以学一下。准备一个洗鼻器，有的类似一把茶壶，用35~37℃左右的温水，冷水或太热的水会对鼻腔有更大刺激。一般推荐用生理性海水或生理盐水，普通的清水渗透压和鼻腔黏膜细胞的渗透压有差距，可能反会引起孩子鼻黏膜肿胀。

　　“对于小点的孩子，可尝试一些成品雾化喷鼻的装置。这种装置有一个适用于儿童鼻孔的较长的流线型喷嘴，可将约1/3的喷嘴放入孩子鼻腔，然后压动其装置，装置自带的超细微雾化系统可以把水打得很碎，相当于用雾化机一样，喷入孩子鼻腔内，这样孩子接受度较高，不会觉得很难受，全方位清洗效果也不错，冲洗后，把它擤出来就可以了。”张晓蕊补充，还可拿棉签蘸一些温水帮孩子清理鼻腔。但动作要轻柔，小孩子的鼻腔黏膜很薄嫩，非常脆弱。

　　除了吸鼻器，戴口罩的方法也很实用。“但对孩子来说，一定要选适合他脸型的小规格的口罩，这样才能保证口罩的密闭性。相对于普通的纱布口罩、棉布口罩，N95、N99口罩效果更好，但是，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好，可能影响呼吸就越明显，有的孩子戴时间长了，会出现憋闷等表现。”所以，张晓蕊医生建议家长，要根据雾霾严重程度、孩子耐受力来选择合适的口罩。

　　张医生还提醒，N95口罩虽无明确预防有毒有害物质的使用时限，但其预防作用与空气污染程度有明显关系，因此如果有明显滤芯变脏或呼吸不畅感，最好更换。如果戴棉布口罩，接触口鼻部分会有唾液等残留在口罩内壁，口罩里是一个湿热环境，细菌反而易滋生，所以勤洗、勤换很必要。