湖北省襄阳市第一人民医院心血管内科主任医师刘福元介绍，患有高血压的中老年人，股关节多做运动，大有裨益。

　　很多高血压患者的股关节都较僵硬，可在床上先做一个股关节的测试。仰着躺在床上，保持一条腿伸直，一条腿屈膝，然后屈膝的那条腿向床面的方向靠，如果很难将膝盖靠在穿上，就说明股关节比较僵硬。有的人是左腿比较僵硬，有的人则是右腿。测试出哪条腿后，就能有针对性的锻炼了。

　　仰卧在床上，弯曲股关节僵硬的那条腿的膝盖，由下向上、由内向外缓缓转动。每天坚持练习一次，每次4~5下。