很多患者经过系统治疗病情稳定后，一旦了解到精神障碍容易复发，总会忧心忡忡，似乎一颗炸弹埋在身边。近期《柳叶刀》杂志发表的一项研究结果表明，实施干预措施来缩短发病的持续时间，将能够显著降低日后精神障碍的发病率。

　　固定门诊医生 国内外的很多研究表明，坚持服药是预防复发最有效的方法。据统计，维持治疗的患者，复发率为40%，而没有维持治疗的患者，复发率则高达80%。也有很多患者困惑，我一直坚持服药，为什么还会复发呢?究其原因则会发现，一些患者病情稳定后只是按照维持期的药量服用，即使病情波动也没有就诊调整药物。倘若固定门诊医生定期复查则可能减小复发的几率。这样可以使医生连续地、动态地了解病情，及时调整治疗药物，也可以使患者和家属及时得到咨询，解除患者在生活、工作和药物治疗中的各种困惑。一般应一个月复查一次，如果有特殊情况，可随时就诊。

　　做好压力评估 生活事件可小可大，可能是负面事件，也可能是正面事件。如考试、工作升迁、亲人去世、结婚生育等都是生活的应激，都可能对患者构成压力。如果不能很好地处理则会成为复发的诱发事件。因此当患者感觉到生活事件给自身带来压力时，应及时通过转移注意力、改变环境、调整对事物的认知等方法调节情绪，也可向信赖的医生、亲朋求助。

　　关注季节变化 精神障碍也有一定的节律性。春末夏初躁狂易复发，而秋末冬初则抑郁易复发。有的患者复发的次数多，也会找出自己的时间规律。在这个季节时患者对自己的状况要保持警觉。

　　了解发作先兆 疾病的复发不是突然发作，而是有一些先兆症状，一般体现在睡眠、情绪和饮食的变化上。如患者出现睡眠障碍，特别是睡眠节律颠倒——夜间看书、写字、听音乐等，白天卧床不起;情绪不稳定，烦躁易怒或发呆发愣;食欲下降，进食量小等。出现上述现象，患者和家属要了解分析原因，及时向医生反映，做进一步的观察和处理，这样可以很大程度上避免复发的发生。

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　　精神分裂慎吃四类食物

　　北京安定医院精神科主任医师 贾竑晓

　　对精神分裂症患者来说，有些食物可能会使病情恶化。

　　增强多巴胺功能的饮食 含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、可乐、茶等要避免食用，有临床研究发现含咖啡因的饮料可能加重精神分裂症的症状。

　　富含酪氨酸的食物 奶酪、葵花子、糙米、花生、豆类和奶酪等食品中富含多巴胺的前体物质——酪氨酸，曾有一项临床研究发现，给11名精神分裂症患者服用酪氨酸补充剂6周，6周研究结束时提示，加重了精神分裂症的病情。

　　高脂饮食 世界卫生组织曾研究发现，一些发展中国家的精神分裂症的预后较发达国家更好，这些发展中国家的民众食谱往往采用低饱和脂肪酸、高不饱和脂肪酸、低不饱和脂肪酸、蔬菜和水果，而发达国家往往采用高饱和脂肪酸、低不饱和脂肪酸、蔬菜和水果。后来在动物实验中发现，高脂饮食会损害注意抑制功能，而这种损害是精神分裂症发病的一种标志。

　　易使肝火妄动的食物和中药 如辛辣刺激食物、中药柴胡等，像辣椒中的辣椒素能促进大脑多巴胺的释放，现代精神科的中医多年临床实践中发现，使肝火妄动的柴胡会加重精神分裂症的症状。