编者按：一场秋雨一场寒，秋雨之后，寒气侵袭，加上刚过去的夏天，很多小毛病开始在换季时节显现，让人有点措手不及，其实“秋天病”关键在防，防不胜防之后关键就是调养了，如何养出秋日好身体，跟专家们一起学学吧!

　　脸上长色斑：要调养肝脏

　　中国人民解放军空军总医院皮肤科 史 飞

　　刚刚过去的夏天里，即便小心也难免晒太阳，可有的人皮肤薄，夏天过去了，斑却留下了。

　　防治色斑首先是要避免多晒太阳，其次是要注意调理肝脏，内外因都解决了，就可跟色斑拜拜。

　　色斑的产生，不光是皮肤上的问题，往往是整个人体健康状态的一个表现。从中医的角度来说，皮肤上的病变，都是与五脏六腑有关系的，脸上长黄褐斑，中医就认为与肝关系很密切，而肝主情志，肝气横逆就会造成情志的不舒，如果经常发脾气，容易激动，就容易长斑，中医称之为肝斑。如果长斑，可能肝脏存在一定的问题，需要注意了。

　　哪些人爱长斑呢?精神压力大的、休息没有保障的人，特别是经常加班的人，容易长黄褐斑。经常日晒的，比如户外工作者，容易长色素斑。因为长期接受日光中紫外线的辐射，色素代谢会产生异常。肝肾功能不全的人，容易长色斑。

　　支招：吃点维生素E。治疗色斑，方法也很简单。主要有口服药物和微创手术两种。在口服或外用药效果好的情况下，就不做有创伤的治疗;如果口服和外用药物效果不好，可能就要手术治疗。

　　还有维生素对皮肤健康是非常有帮助的，因为自由基的产生对于皮肤的老化包括皮肤炎症是有很大影响的，尤其是维生素E，抗自由基效果很好。长期服用复合维生素，对于延缓皮肤老化是有帮助的。但是不能过量，否则就会造成维生素中毒。

　　带状疱疹：中医火针见效快

　　中国中医科学院广安门医院针灸科主任医师 黄石玺

　　每到换季时节，免疫力差的人群往往容易引发带状疱疹。因为主要发生在腰部和胸部，呈带状分布，疱疹一般都是红色的，所以形象地称之为“火龙缠腰”。

　　引起带状疱疹的病因很多，劳累是其中的一种，上火、感冒、发热，这些都会诱发疱疹。还有一个主要的因素就是老人长肿瘤，尤其是恶性肿瘤。80岁以上的带状疱疹患者，有5%是恶性肿瘤引起的。因为老人生病后本来免疫力就低下，恶性肿瘤放疗化疗，会使人的免疫力更低下，很容易诱发带状疱疹。青壮年发病则大多数是疲劳、作息不规律、体质下降引起的。

　　中医将带状疱疹分为三种类型：

　　最常见的是肝火型疱疹，这种疱疹颜色比较红，疼痛很剧烈，同时可能有烦躁、口干、口苦、大便干燥等上火表现。

　　脾湿型疱疹，颜色比较淡，但是水疱比较大，有些严重的水疱会化脓，因为体内湿气较重，所以患者会感到身体发沉，不想吃饭。

　　气血瘀阻型疱疹，一般在带状疱疹好了以后，还留有神经痛，尤其晚上痛得比较厉害。中医一般认为是气血瘀阻引起的。

　　支招：火针祛疼痛最快一周。现在治疗带状疱疹用针灸效果很好，特别是用火针。有些患者，刚开始3天以内，用火针治疗，一般3~5次，疼痛就没有了，1周左右后期的疼痛也消失了。

　　西医治疗首先是抗病毒，其次是止痛，然后就是用一些B族维生素的神经营养药促使神经恢复。这些方法也很有效，但对留下的神经痛还是没有针灸效果好。

　　骨关节炎：非药物治疗更合适

　　北京积水潭医院风湿免疫科主任医师 伍沪生

　　秋天一凉下来，就有很多上了年纪的人会感觉膝关节和手指关节偶尔有一些疼痛，并有慢慢加重的趋势，甚至发生肿胀，这很有可能就是得了骨关节炎。骨关节炎是骨关节自然老化的结果，没有什么好的预防方法，值得注意的是，肥胖也是引发此病的一个重要原因。

　　骨关节炎最主要的症状是疼痛，但是发病非常隐蔽，开始时不知不觉，偶尔有轻度关节疼痛，间隔时间非常长，疼痛时间非常短。随着病程进展，疼痛的程度加重，疼痛持续不缓解，可以发现关节肿胀，这一般是轻微滑膜炎的表现。检查骨关节炎最主要的是X线片，大多数都可以得到明确诊断。

　　骨关节炎治疗是个综合性的治疗，首先由于它的病因是多种多样的，所以非药物治疗是最基础的，国际上有一个骨关节炎治疗的“金字塔”，作为金字塔底座的就是非药物治疗。

　　非药物治疗包括很多种，比如运动疗法，通过运动锻炼可增强关节周围软组织的韧性，增强软骨和软骨细胞对机械应力的敏感性。对于肥胖的人来说，运动也是很好的预防方法。辅助器械，如手杖、护膝和矫形鞋等，可以减轻患肢的负重，保持肌力和关节活动度。中医针灸、按摩，以及其他的物理疗法都能很好地缓解病情，帮助肌腱得到伸展，肌肉得以放松。

　　支招：减减肥，多吃萝卜生姜。想预防骨关节炎注意以下这几个方面：避免肥胖，要适当地减体重。中老年人要注意低脂、低糖、低盐饮食，多吃蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物，这样能够减缓骨关节炎的症状。萝卜维生素含量很丰富，如维生素A、维生素C有抗氧化作用，能对软骨有保护作用;生姜辛辣，有一定的活血作用，含有生物碱，也能缓解关节炎。洗热水澡可以增加关节的温度，使疼痛得到缓解。

　　摘自《100位京城名医详解困扰中国人的13类疾病》，中央电视台《健康早班车》创作组编著，化学工业出版社。图片来自《李志刚教授之拔罐教科书》，李志刚著，中国轻工业出版社。