防不育

　　每天运动半小时

　　西京医院泌尿外科主任医师 刘贺亮

　　对于不孕不育的患者来说，大多数人都是说精子有问题，卵子有问题，子宫环境不好等等，却很少有人想到这些可能是平时运动不够。

　　缺乏运动也会导致如弱精症、阳痿、前列腺炎等疾病的发生，其实原理很简单，因为弱精、阳痿等都是人体血液循环不好，导致供血不足，精子坏死或者活力不足，阴茎血供不足，勃起不坚，而运动能有效改善微循环。

　　中医认为，血脉通，百病不生;血脉不通，百病都生。而运动的最佳时间选择下午三点至晚九点的，时间可以控制在半小时到1小时之间。不到30分钟的运动，很难达到通畅血脉的效果，坚持快走或慢跑可促进血液循环。

　　护肾

　　少喝碳酸饮料

　　云南省中医医院泌尿男科主任医师 秦国政

　　男人都怕肾不好，但有些男人喜欢喝碳酸饮料，这就会很伤肾。

　　人体内的酸碱度为7.2，碳酸饮料饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，过度摄取碳酸饮料，会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。所以爱喝饮料的男人更应多饮白开水。