夏末秋初，天气转燥，在这个季节，燥邪当令，易损伤人体津液，应以固护人体阴液为主。中老年人气血亏虚，尤其伴随糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病人群，抵抗力不足，易感受燥邪，更应注重固护人体阴液。

　　饮食要“润”时逢秋初，燥邪伤肺，非常容易出现上火症状，如口干，口渴，咽喉肿痛等症。此时，单纯靠多饮水往往很难解决人体对水分的需要，我们可以加点秋季特色饮品泡水代茶饮，此时比较适合泡水的有百合、麦冬、枸杞子。以这三味药打底，咽喉不适者可加木蝴蝶、胖大海利咽解毒;脾胃虚弱者，大便溏泄者可加陈皮、太子参健脾化湿;淤血重者可加红花、川芎。

　　情志要“畅”“悲哉，秋之为气”，这是宋玉在其《九辩》中谈及秋天给人的感受。中医认为五志过急皆可化火，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情皆可影响人体气机通畅导致火毒内生，火毒一生，耗液伤阴。加之燥邪当令，使肺阴更伤。因此，此时宜保持积极乐观心态，常与亲人朋友交流，避免情志病的发生。另外，某些长期处于亚健康状态失眠严重者，这类人虚火内盛，可能很难控制情绪，故而可配合针灸理疗的办法调理阴阳。

　　身体要“动”夏末秋初，大自然阳气由盛转衰，为了更好的适应这种季节变换，应适当锻炼以调节肺气，提高机体抗病能力。此时，应早卧早起，做一些有氧运动，中青年人可选择登山运动，增强肺活量，加速血液循环进而有利于毒素的排出。老年人可以选择太极拳，舒展四肢，疏通百脉气血，从而达到祛病的效果。但运动中切忌运动量过大，不能像夏日大汗淋漓，这样会加重人体阴液的耗损，且容易导致风邪侵袭人体。