编者按：今年的9月10日是第十二个世界预防自杀日，主题是“自杀预防，全球联动”。

　　在近日北京市回龙观医院召开的世界预防自杀日学术论坛上，专家介绍，自杀成功后结局无法再改变，但自杀是完全可以预防的。我们每个人都要学会两种守护。

　　在自杀者当中，抑郁症患者是一类高危人群，事实上，我国治疗抑郁症的有效率为90%，治愈率则能达到60%至70%。但让人感到担忧的是，由于低识别、低就诊和不规范治疗等问题，很多抑郁症患者根本就没有去就诊。我国上海地区流通发现抑郁症的识别率仅21%，远低于世界平均55.65%，接受干预和治疗者仅10%。

　　在曾经做过的一项《上海青年人群对抑郁症认识的调查和分析》中发现，在对待抑郁症患者的态度上，有半数以上的人把病因归结于抑郁症患者自身的责任，觉得是他们自己没有调整好心理。

　　这样的错误认识，从某种程度上说妨碍了抑郁症患者的及时就诊。他们会觉得寻求了专业的帮助，就说明自己是不正常的，是会受到歧视的。有自杀的念头，就说明自己是一个异类，不能被社会和他人所接受。

　　其实即使是有过自杀行为的人，他们对自杀也是充满矛盾的，他们在生死抉择中苦苦挣扎，难以决断。既希望以死来摆脱生活的痛苦，又难以割舍生的渴望。他们并不是真的想死，而只是感觉生活不幸福。如果在这时，能够找到支持，给予他生活下去的勇气，那么自杀的危险就会降低。

　　所以预防自杀首先要让他们改变观念，学会主动去寻求帮助，来避免自杀行为发生。

　　向治疗师求助 对于有心理困扰和自杀观念的人来说，虽然走进心理咨询室向治疗师敞开心扉，是件很不容易的事，但专业的心理咨询师能以真诚的态度去体会和理解来访者所感受的痛苦，能够给予他们生活下去的鼓励和支持，并与其一起探讨，找到解决困境的方式。

　　网络热线咨询 如果不想或者不喜欢面对面与人接触，网络咨询和热线咨询也是很好的选择，只要有需要可以随时得到专业人员的帮助，而不必更多地去考虑时间、金钱所带来的阻碍。尤其是电话咨询，对于那些突然有自杀冲动的人来说，能够提供最及时的帮助，帮助他们渡过难关。

　　参加自助支持小组 对自杀未遂者和幸存者来说，自助的支持性小组能够为他们提供很大的帮助。因自杀而丧失亲友的人走到一起，可以得到其他真正理解自己的人相伴的机会。他们有相同的经历，能理解彼此的感受，在获得来自其他人的力量和理解机会的同时也能给别人提供相同的机会。而事实也证明这样的小组能起很大的作用，能对成员产生积极的正面影响。