最近有部叫《勇敢的心》的电视剧比较火，剧中有个细节有点意思：历经变故、逐渐成熟的男主角遇到大事、需要决断时会先打坐，徒留周围的人着急。看到这个情节，家人笑了，说“这演得太扯”。然而我却不以为然：现代人多在动，就算身体不动，眼睛也在盯着电脑、手机屏幕，心里也在想事，大脑也在转圈，很少有静下来的时候。如果你真正尝试过打坐、书法包括读书等“静运动”，就会明白它真的能让人身体平和、内心清明。

　　我说这话是有亲身感受的。我本人因为有失眠的问题，寻求过不少治疗方法，在体验过一些西医、中医的疗法后，我发现，最好用的避免、缓解失眠的方法是睡前打打坐、练练字，看看文字平和的美文、散文也行，目的都是凝神静气，将“信马由缰”了一天的心神收敛。心静了，不胡思乱想了，就好入睡了。如果非要给这种方式找个依据，那么《黄帝内经》中的“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来”应该就很适合。因为内心平静下来，精神就能内守，如此就有“真气从之、病安从来”。

　　还有读书的习惯。仔细回想一下，自己最投入地读书，一是在初高中时期，那时已经有了基本的认知和理解能力，又能接触到各种各样的图书，所以不管看什么书都很投入，真有“洞中方一日，世上已千年”之感;再一个就是硕士研究生期间，在导师的指导下读了很多文史、哲学类书籍，抱着一颗探知、求解的心，读得也很细致、投入。现在想来，那两个时期，自己的内心是非常清明的，明白书的好处，愿意亲近书;也愿意用开放的心去理解世界，看问题积极正面，也乐于与他人沟通。总而言之，在那些与书相伴的日子里，身心是畅快的。看似很静的状态，其实蕴含着一股活力，非常有韧劲。不像工作后，忙忙碌碌、慌慌张张，连不用动脑子的小说都看不进去，心中也常或是焦躁、或是怅惘。

　　这两年一直用健康时报指导自己的生活，时报经常会刊登一些养生养心的文章，遇到这样的文章，我都会看得很细，因为我真是赞同并推崇“养生不忘养心”的。当然，身体的活动也不应偏废，因为我们的身体是用进废退的，必须要勤锻炼保活力。但是在整个社会快得很难停下来的当下，我们的心，确实要好好养、静静养的。

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　　那些爱打坐的名人们

　　从苹果公司CEO乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克林伊斯威特，到松下电器的创办人松下幸之助等，许多名人都将打坐、冥想当做自己生活的一部分。

　　国内爱打坐的名人也不少。文坛巨匠郭沫若的养生之道就是长期坚持打坐，他还说过：“打坐于修养上最有功效，我很赞成朋友的打坐。”而在当代，清华大学校友、搜狐公司董事局主席张朝阳也有打坐的习惯，他还曾开玩笑说：“如果真让我到清华教一门课，我选择教‘打坐’。” 本版编辑辑