俗话说：“一夏无病三分虚”，经过炎热的夏季，脾胃大都处于一种虚弱的状态，此时，除避免进食寒凉食物外，常按按足三里穴也可以起到强健脾胃的效果，“常拍足三里，胜吃老母鸡”讲得就是这个道理。

　　足三里是胃经的合穴，有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。先人曾将它列为回阳九针穴之一，对于久病元气虚衰者，灸之按摩皆会收到奇效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复体力也是有一定效果的。

　　足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。用虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指的位置就是此穴。按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2~3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。家里有艾条的话，也可用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右，每周1~2次。

　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，则四脏皆无生气。”秋天是收获的季节，各种美食十分丰富，但您吃的时候一定要本着健康的原则，才能在金色的秋季同时收获自己的健康。