“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称悲则气消，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

　　《黄帝内经》说只有“使志安宁”才能“以缓秋刑”，意思是说此时要收敛自己的思绪，控制自己的心情，使情志与“秋收”相应，才能使得秋天的肃杀之气不伤害到我们。

　　如何调整情绪呢?我教给大家一个简单的方法，多和小朋友在一起，看着他们天真烂漫、生机勃勃的样子，你就会快乐无比。

　　除此外，多喝些绿茶对缓解秋季不良情绪的影响也有效果。据载：“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解。”这里的“荼”便是茶的古称。现在研究认为，绿茶中还含有咖啡因，咖啡因有提神的效果。许多女孩子心情不好时喜欢吃巧克力，就是因为巧克力中的咖啡因会让她们的精神重新振作起来。但绿茶中的咖啡因与儿茶素并存，所以避免了刺激胃酸的分泌，比饮用咖啡更加健康。

　　人一发愁，就会皱眉头，所以只要松开眉头人也会轻松。常五指向上，中指向两侧分开印堂穴按摩，便可起到安心神去心烦的作用。

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　　浙江省中医院神经内科主任医师陈眉：“处暑”正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以很多人都有睡眠不足的现象，人们应改变夏季晚睡的习惯，早睡早起预防“秋乏”的出现。老人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率，也是秋季养生要方。详见2009-9-10《健康时报》第11版