想要“男人范儿”十足，除了保持完美身材，更要有360度无死角的完美皮肤。女人要的是成熟男人味，而不是满脸沧桑！在炎热夏季，不再油光满面，清爽干净的男士才最有魅力！而这样的美丽皮肤其实可以吃出来。
  好肌肤从吃开始。如果男人天天除了鱼就是肉和酒，他会变胖，血脂增高，脸上和头皮的皮肤会油腻腻的，还可能会长湿疹、痤疮。皮肤就像汽车，需要发动机也需要小零件，所以尽量做到饮食均衡，但辛辣、刺激食物要注意少吃点。
  大白菜凉拌也可润肤。如果您问我对皮肤最好的蔬菜排名，我会把大白菜放在第一位。大白菜性味平和，水分多，很滋润，可以有效滋润皮肤，尤其是冬天的大白菜滋润效果最好。现在是夏天也可吃到大白菜，简单的清炒，或者凉拌都可以，夏季天气热，还可以做一碗白菜汤，锅里加水煮沸后放大白菜，煮熟后加点盐和香油即可，还可加豆腐。但做大白菜时最好别加醋，醋有收敛的作用，润肤的效果也会差一些。
  棒骨藕汤清润滋养。将棒骨洗净，放入冷水锅中加热煮至沸腾，将棒骨捞出，在砂锅中多放些水，煮到温水时放入棒骨，继续加温煮至沸腾后加生姜数片，加盖小火煮，煮炖到棒骨快熟时加入切好的藕，煮到熟后加少量盐即可食用。这款汤很适合冬季喝，夏季喝也不会上火，因为棒骨和藕都是清润之性的食物，棒骨中骨髓可滋养身体，胶原蛋白对皮肤也有帮助。
  睡眠充足保持肌肤活力。无论工作多忙，男人们还是要保证睡眠，见缝插针地补睡，因为睡眠时皮肤也在新陈代谢，充足睡眠能唤醒肌肤活力。
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