活动背景：健康时报社携手山西省中西医结合医院为太原市铁路局离退休老干部开展“老年慢性肾病的防治”讲座。　　

　　主讲专家：赵怡蕊，山西中西医结合医院肾脏内科副主任医师　　中医认为，肾主纳气，呼吸要靠肺肾两脏来完成。肾虚不能纳气时，则会出现呼多吸少的症状。除了用五味子、蛤蚧、冬虫夏草等中药，以及麦味地黄丸、蛤蚧定喘丸等方剂，还要练习补肾纳气的养肺操，来缓解不适症状。

　　夏季“无病三分虚”，老年人体质虚弱，锻炼应以小运动量为主，适当做做养肺操，出出汗，使毒素随汗而出，减轻肾脏负担，还可以使气血宣通， 筋骨强实, 抗病祛邪，缓解病情。养肺操有几套动作，动静结合，简便易学，可以每天做一做。

　　导引练习 自然端坐，头背正直，双目微闭，全身放松，意守丹田，调节精神，排除杂念，渐入佳境。每日早晚各练1次，每日30分钟。

　　放松法 意守头、胸、腹、四肢等各个部位，依次放松，自然、平静地呼吸。顺其自然，每日早、晚各练1次，每次30分钟。

　　自然呼吸 自然站立，全身放松，目视前方，半开半和，含胸拔背，收腹松腰，以鼻用力吸气，下沉丹田，用口慢慢呼出，意守心脏，反复练习。每日早晚各1次，每次10~20分钟。

　　深呼吸 晨起于树林中、小河边等空气新鲜处，扩胸，深呼吸，每次10分钟。

　　自律疗法 暗示自己要放松，使自己平静下来，一切不想，使身体融入自然。

　　踏步疗法 立正站好，原地踏步，高抬脚，深呼吸，逐渐增加运动量。可锻炼下肢肌肉，增强身体协调性，有助于慢性疲劳的恢复。