吃菌菇补维D 在春天，人体新陈代谢旺盛，我经常做些菌菇饭来吃。菌菇类的维生素D含量很丰富，钙、磷、铁等矿物质含量也较多。我常吃菌菇饭，为的就是补充维生素D，验血检测我体内的维生素D水平正常，这是中老年女性的一项重要的健康指标。
　　夹黄豆练肠胃 我曾在一本养生书上看到，经常用第二脚趾和第三脚趾来夹黄豆，有利于健脾胃。我在家的时候，就试着这样来练习，刚开始真的很难夹。慢慢地练习，夹得容易了，肠胃功能也调好了。要是夹不住，用手指按摩脚趾也能达到这个效果。
　　去森林散步　　有机会去森林中的一个度假村度假的时候，我每天上、下午在森林各散步一个小时，然后三顿饭食欲大开，而且刚开始有点上火，一天散步后，“火”自然降下来了，感觉很舒服。等回到家后，家人告诉我脸色非常好。
　　用写作来疗伤 生活中总有各种各样的伤痛，尽管时间是调试心中不悦的一服疗伤的良药，但仍要尽一切可能缩短自己的心理挣扎期。呐喊不行就阿Q，看书不行就散步，要知道，比我们更伤痛的人还多着呢。除此之外，我还有个办法就是写作，让文字慢慢呵护自己。