很多人到了夏天会感觉入睡困难。夏季睡不好觉，关键要养心，保持平心静气。不妨趁着现在春暖花开，外出踏青时顺便采集等量的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶，拿回家洗净晒干后装入枕头中，做成一个“五叶枕”，等夏天到来时，就可以枕着它睡觉，有清热、安神的作用。
　　中医有“闻香治病”之说。桑叶可以疏散风热、清肺润燥、清肝明目。竹叶气味清香，可以清热除燥、生津利尿。荷叶不但可以清热解暑，还具有升发脾阳的作用，很多人夏季睡不好觉，没有食欲，很可能是脾湿或脾虚，所以可以用荷叶来调理。柳叶有清热、利尿解毒等作用。而柿叶则有清热、安神等作用。
　　当你夜晚枕着五叶枕，轻轻地呼吸着各种叶子发出的清香之气，闭上眼睛，在脑海中想象一下荷塘月色，或者柳叶随风摆动的树林，或者是清新怡人的竹林仙境，很快就能安然入睡。