我们常会把事情朝悲观的方面去解释，尤其是有些自卑的人，想的时间总是多于做的时间。郁闷时更甚，会一直预想某些事肯定很糟糕，反复煎熬自己，结果更加焦虑。
　　其实你的乱想只不过是因为不确定，那你不妨去明确。比如，你担心丈夫在外面喝酒，那你打电话过去，问问他是不是在喝酒。如果不是，那这种乱想就可以结束了。
　　反复胡思乱想不过是自己消耗地做“无用功”，有担忧的工夫，你还不如做些自己能做的事情。做好了准备工作，完成了任务，焦虑也会少一些。