几位在演艺界很有前途的童星家长，也曾来我这里咨询长高的问题。为小童星拍过骨龄片后，我只能遗憾地告诉他们，尽管只有11岁或12岁，但孩子的骨骺已经愈合或接近愈合，最终的身高估计欠理想。
其实以往就不乏这样的例子。比如国内的方超等，幼时漂亮可爱，成人后身高却低于普通人标准，略显遗憾。还有1989年出生的英国影星丹尼尔，成年后比12岁演《哈利·波特》时没长高多少。我曾碰见的艺校学生，尽管天赋超人、获奖无数，但不少都因身高未达标而失去了进一步发展的机会。其实一些童星们长不高的原因很简单——成长阶段内，由于在片场赶进度，少吃少喝少睡，连基本的营养休息都保障不了，也不能跑步锻炼。怎么长高呢?
对于普通孩子来说，家长只要注意保证其营养合理、锻炼得当、睡眠充足等，孩子长个的基本条件就有了保障。当然，家长也要留个心眼，注意监测孩子生长的速度，比如每年都要给孩子记身高，3岁到青春期期间孩子的身高增长速度不应低于4厘米/年等。发现孩子长得慢了，就抓紧去内分泌门诊看看。治矮小，也是越早越好，别耽误了孩子长个的有效时机。
在此，还有一个问题值得家长关注，那就是孩子们的心智发育问题。前面所说的童星们，由于过早接触社会，心智发育要比普通的孩子早，对身体的发育也有影响，最终骨骺提前愈合，不能不说是一种遗憾。所以家长们也应注意保护孩子的天真烂漫、心理健康，让他们自然顺利成长、不留遗憾!
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1.怎么计算孩子年增长的速度呢? 答：应该一年给孩子测两次身高，中间至少间隔3个月，然后把两次身高的差值除以3，再乘上12，就能得出结果了。比如，第一次测身高是115厘米，三个月后测身高是118厘米，然后(118-115)/3，再乘以12，最后得出的12厘米，那孩子当时的生长速度就是12厘米/年。
2.所有的运动都有利于孩子长高吗? 答：并非如此。研究发现，运动不当或运动量过大不仅不会促进长高，还会对生长发育产生负面影响。18岁以下的青少年，尤其是儿童，不宜参加体力消耗过大的体育运动。运动量要循序渐进，应避免作负重、收缩或压缩性的运动项目。
