很多人都想在社交场上做出最漂亮的表现。但是对于有社交恐惧症的人来说却有一个难题：是尽力表现还是小心保守?为了避免出丑，他们常认为后者是较为“安全”的措施，当然，这些所谓的“安全”措施是不可能为他们带来理想的社交成果的，久而久之还会演变成真正的社交障碍，怎么办呢?给大家两个小建议。
　　不对自己作过高要求 社交障碍往往出现在刚进入陌生环境时，如第一次过寄宿生活，第一次进入一家新公司，为了给大家留下一个好印象，有社交障碍的人常对自己的表现要求很高，例如他们视说话不完全流利或神态不是轻松自若为“失败的表现”，并相信别人会因些而嘲弄或是不接受自己。其实不擅交际可能只是暂时的，起初的表现不好可以继续改进，而不必对自己做过高要求。
　　不用负面想法吓自己 有社交恐惧的人常会用自己的想法、感受与身体反应，来建构他们在别人眼中的印象。在社交场合中，他们倾向于以“观察者的角度”来评价自己的表现。他们常在脑海中“看到”自己的影像，而这些影像往往是负面的。如他们会“看到”自己摆出丢脸的姿势、“看到”自己出汗太多等。走在街上他们觉得别人在看自己，甚至在讪笑自己的仪容姿势。而这样的想法只会自己吓自己，想要在社交中表现更加自信，就必须纠正负面的错误想法。