焦虑症是内心不愉快的情绪引发的精神疾病，很多患者等到病情严重时才发现自己得了焦虑症，耽误了治疗。若想要从日常生活中预防焦虑症，需注意以下几点：
　　不要太完美 过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此在一件事情尚未完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，对方不能达到他的满意标准时，他也会如坐针毡，这是导致焦虑症的重要病因。
　　不要怕得病 有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常见的表现是担心自己的身体状况。他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。
　　不要太自卑 有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩等处处不如人。每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海，使其无法放松地跟人交往，总觉得自己与别人有很大差距。过分在意自己的缺点也是成为焦虑症的病因之一。