中国有句俗话叫“菜花黄，疯子忙”，春天是肝气生发之时，所以情绪波动较大，一些精神病患者往往会在此时复发。对于健康人来说，春天也易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以春天更要重视精神方面的调养。
　　生活不如意十之八九，碰上了不顺心的事情怎么办呢?别着急，身体直立，用鼻子吸气，然后将食指放在嘴上发出“嘘”声，也就是做示意别人安静的动作。反复几次，你就会发现心平气和多了。
　　为什么单独地发一个声就可以疏肝理气呢?这是因为我们的舌头与五脏是密切相关的，比如有经验的老中医总会通过查看舌头来辨别五脏的状况就是这个道理。舌边正好对应肝胆的位置，所以我们在发出“嘘” 这个音时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑。所以，下次自己生气或是情绪不好了，不妨试试这个动作。
　　除此之外，多喝花茶也有助于缓解郁闷情绪。那什么花适合呢?其中最常见的就是玫瑰花了，许多女性在月经期间喜欢喝些玫瑰花茶，就是因为它可以缓解经期的烦躁情绪。不要以为玫瑰花是女性的专利，男性也是可以饮用的。泡茶时在杯中放入5~6枚花蕾，然后冲入沸水，加盖闷几分钟即可饮用。由于玫瑰花有淡淡的涩味，所以可以适当加入些蜂蜜调味。还可以将玫瑰花用热牛奶冲泡，玫瑰花的清香加上牛奶淡淡的甜味，绝对会让你的心情在顷刻间就好起来。
　　除了玫瑰花以外，茉莉花、代代花、栀子花等都有解郁的效果，如何你想换换口味的话，也可以试试这几种。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷之情也就烟消云散了。
　　“一年之计在于春”，其实一个人的健康也是从春天开始的，明媚的春天里，多参加户外活动，多找朋友聊聊天，对于克服不良情绪也是很好的。心病还需心药医，想要健康，先从清洁心灵开始吧。
　　相关阅读
　　打掉焦虑坏情绪
　　北京安定医院心理咨询科博士韩海英:学习一些放松身体的运动，比如瑜伽、太极拳等，在每天晚上睡觉以前做一些这样的放松运动，可以缓解焦虑的心情。有氧运动对调整焦虑和抑郁的情绪非常好，比如慢跑、游泳，选一个自己喜欢的有氧运动坚持去做，会对情绪有大帮助。容易思虑过度的人，也可以做一些瑜伽类的放松运动。详见2012-08-09《健康时报》第20版
　　好情绪三省吾身
　　北京大学第六医院院长陆林：坏情绪出现时先给自己5分钟冥想，思考到底坏情绪是怎么来的。其次，要把坏情绪转化为积极的行动，控制不住愤怒的时候就出去跑两圈，焦虑还是压抑不住就深呼吸然后多看看书。另外，也是最重要的一点是，要自己掌握情绪的产生。当产生坏情绪时，要积极地自我警醒，“我是因为别人的态度不高兴吗?这样是不对的。”然后积极地把坏情绪转化成对自己有益的行动。详见2013-04-07《健康时报》第23版