掉头发

　　北大妇产儿童医院妇科内分泌科主任医师 白文佩

　　有些中年女性头发发黄，颜色枯焦，还会大把大把掉头发。针对这种情况，可以从三方面来调整。

　　首先，要注意自己的梳发习惯。在梳理头发时应静静坐下，闭上双眼。梳理头发的动作要柔和，较长的头发要从发梢开始，一段一段向上梳理。梳理短发可以从发根开始。耳根的头发要用手按住梳理。在全部头发疏通后，可低头将头发甩到前面，然后自后颈发际向发梢顺序疏通，再从前额发际下向后梳至发尾。这种前后反复梳理头发的方法，顺应了毛囊、毛干的自然生长角度，有促进头部血液循环的功效。

　　同时，在每天有规律梳理头发的时候，配合用手指尖轻轻叩打头部。叩打可先由前顶部叩响后枕，再叩击头两侧，反复叩击10遍左右。或者按摩头皮至发热，随时进行，一天不少于两次。

　　最后，补充营养来解决头发枯黄。缺锌、缺铁易脱发，可多补充此类营养物质，如麦芽、南瓜子、黄豆、黑豆、胡萝卜、马铃薯等。同时，也可用粳米、何首乌来熬粥喝，进行调理。将何首乌放入砂锅中煎煮浓缩后，去渣取汁，把粳米和大枣与药汁同入砂锅煮粥，可以加入红糖或冰糖调味。

　　皮肤晒伤了

　　中国中医科学院望京医院皮肤科 舒友廉

　　如果一个人平时很少晒太阳，却突然让皮肤暴露在强烈的太阳下很长时间，不晒伤几乎是不可能的。曝晒过的皮肤红红的，患者觉得灼疼，晒重了还可出现水肿、水疱，更严重的曝晒还能把人晒出全身症状，出现不适、寒战、发热等症状。

　　日晒伤的治疗一般以局部治疗为主，以消炎、安抚、止痛为原则，简便易行的办法是可以将冷藏后凉凉的鲜牛奶倒在毛巾上，敷在晒过的皮肤上可以获得较好的疗效。这是因为，冷敷可降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。