日前，刊登在美国“健康网”上的一则最新报道指出，男性如果在性爱前吃得太油腻，会影响勃起，反而降低性爱质量。

　　这是因为，油腻食物中含有大量的胆固醇及饱和脂肪，如果长期大量进食的话会使血管变窄，而输送血液至性爱部位的血管更为细小，更易堵塞，最终会导致性爱部位得不到充足的血液供应，阴茎充血不充分。

　　如果在性爱前的晚餐吃得太过于油腻，油腻食物经消化后的食物乳糜微粒，会被很快地吸收到血液中，使血液变得黏稠，这样会影响男性勃起状态，从而使性爱质量大大降低。

　　对男性而言，完美的性爱过程需要耗费大量的体力，并需要足够量的包括睾丸激素在内的多种激素共同产生性刺激，进而唤起男性性欲，帮助完成勃起。

　　实际上，太过油腻的食物，会极大地抑制睾丸激素的分泌，导致男性性欲得不到足够的刺激，容易产生疲惫感而“犯困”。

　　所以，别再盯着那些大肉了，不仅不能有效补充能量，反而会让你得不偿失。

　　营养专家指出，精子形成的必要成分——精氨酸富含在日常可见的多种食物中，比如绿色蔬菜、花生、核桃、腰果、麦片粥、大蒜、豌豆等等，肉类可以选择吃些鱼或贝类，尽量少吃油腻的红肉。

　　在性爱前适当进食此类食物，可有效改善男性性功能，延长性爱持续时间，有助于建立更为和谐的性生活和夫妻关系。

　　此外，一些碳水化合物如烤面包、土豆等，能迅速补充机体能量，使勃起更持久，性生活大有裨益，不妨试试吧。

　　然而，专家提倡，无论吃什么、如何搭配，至少应该在性爱前1小时进食，避免因为饱食而影响性爱。

　　

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　　相关内容请详见健康时报网(www.jksb.com.cn)：

　　《吃出来的好性爱》 2013-11-04第09版

　　《男人：夏季助性多吃海藻》 2012-07-19第09版

　　《男人助性多补5类》 2011-06-30第09版

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