打喷嚏是人的自然反射行为，对人体本身没有危害。但喷嚏打得太猛，有时会发生意外。因打喷嚏导致急性腰椎间盘突出的情况并不少见。郑州人民医院骨二科主任张陆解释，打喷嚏的那一瞬间，全身肌肉都紧绷着，对于患有骨质疏松，肋骨、腰椎疾病的人来说，很容易就受伤。

　　对于打喷嚏的“副作用”， 张陆主任建议：只要合理使用腰部，就可减少受伤的机会。比如，鼻子发痒了就做好准备，坐着比站着要好。站着打喷嚏时，双手叉住腰，避免猫腰和弓形弯曲。或者尽量扶着支撑物，同时收缩颈部和腰部肌肉控制身体，做好对抗打喷嚏时冲击力的准备，避免发生意外情况。