出汗是一件好事，出汗可以带走体内的一部分垃圾，而出汗过少，垃圾瘀积在皮肤表面排不出去，毒素存留，势必影响身体健康。但是有一些人会在安静坐着什么也不干的时候，汗透全身，此汗非正常的汗，可不是好事。中医称这种不知不觉汗下为“自汗”，认为它是气虚失津而阴阳失调造成的，所以治疗自汗的关键就是调理气虚。

　　在药店买些何首乌，每次取30克碾成极细的末，睡前用蜂蜜调好，薄薄地擦在后背上，最适合治疗气血两虚形成的自汗。而且何首乌和蜂蜜调和，还有美白皮肤的妙处，可以收敛后背的油脂，润白背部皮肤。

　　为什么何首乌擦背可以治疗自汗呢?何首乌又名夜交藤、地精，据李时珍的《本草纲目》记载：“此物气温、味苦涩，苦补肾，温补肝，涩能收敛精气，故能养血益肝，固精益肾”，而且何首乌禀春之气而生，春为木化，入通于血，血为气之母，血能养气补虚，所以何首乌能补气虚。中医讲，背是胸中之府，而心肺藏于胸，为心肺之外围。所以用何首乌擦背对后背进行刺激，可以很好地振奋体内的阳气，刺激经络穴位，疏通气血，虚症自然便会不攻自破。

　　在所有补药中，只有何首乌和人参开采天地之灵气，长成人形。这也暗合了中医“以形补形”之言。所以自汗患者也不妨吃点参。取干党参10克，沙参10克，干山药10克，大枣两枚，干香菇3枚与半只乌鸡炖点汤喝就是不错的选择。做此汤前可以先把乌鸡洗净，在沸水中焯去血沫，再放入上述食材用文火炖两小时，放入盐、醋等调味品即可食用。每周食用1~2次即可。

　　这道药膳可补气固表、补中和胃，对于那些产后虚胖多汗的妇女和体弱老人尤其适用。需要提醒大家的是，有一些年纪较大的女性动不动就后背湿透，总觉得心烦意乱，什么事情也不顺心，天冷了还是一身的汗，其实这是更年期综合征，不能和自汗混为一谈。