3月24日，美国总统奥巴马的夫人米歇尔访问西安时，与当地学生一起跳绳。对于中青年人群来说，跳绳是一项“性价比”很高的有氧运动，跳绳10分钟等于慢跑半小时，对呼吸系统和心脏都有好处;而秧歌非常适合老年人，有助增加四肢尤其是腿脚的灵活性。热爱健康的你，和米歇尔一起动起来吧!

　　健康时报记者董 蕊/文 IC供图