血脂异常的患者在进行降血脂运动健身时，建议不要做短距离快速跑，不仅降血脂效果差，而且由于需要瞬间使用肌肉快速运动，会导致血压增高。

　　肌肉力量练习也不宜选择，一是因为它的降血脂效果较差，二是因为某些动作需要屏住呼吸全身发力，也会引起血压增高。

　　此外，像排球、篮球这类集体性运动，由于很难按照自己的节奏进行，常常会出现运动中的心率超过靶心率范围，所以还是不做为好。

　　特别要提醒的是，对于没有运动习惯的血脂异常人群，刚开始活动时每次活动的持续时间不要太长，运动频率不要太高。刚运动的第1~2周可以每天运动2~3次，每次运动10~15分钟，每周运动2天左右。待身体适应运动负荷后，再调整为每天运动1次，每次运动30分钟，每周运动3次。不同的个体适应时间的长短不同，可能需要2~4周。

　　随着心脏功能能力提高，运动频率可以增加为每周4~5次。一般来说，运动频率从每周3次逐渐增加为每周5次大约需要4周的过渡时间。