酒后“抠”吐

　　致胰腺炎

　　酒后“抠”酒呕吐很易导致胰腺炎。江苏省中医院普内科主任医师陆为民解释：“抠”这种危险动作会导致腹内压增高，使十二指肠内容物逆流，从而引发急性胰腺炎。甘油三酯一旦超过20mmo/L，随时都有暴发急性胰腺炎的可能。原因是，甘油三酯分解产物游离脂肪酸，能像胆汁一样激活胰蛋白酶原;游离脂肪酸还可引起胰腺毛细血管内皮细胞损伤,导致胰腺微循环障碍等。

　　摘自1月20日《扬子晚报》，李兰陵/文

　　旅途劳累

　　吃根香蕉

　　在出门前或旅行中吃根香蕉可以缓解疲劳。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，而且香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。摘自1月16日《大众卫生报》，刘涓/文

　　服安眠药醒后

　　先坐会

　　适当服用安眠药是治疗失眠的有效手段。但服用长效安眠药，如氯硝基安定、氟西泮等，醒了之前最好先坐一会儿。

　　美国科罗拉多大学的一项研究发现，服用唑吡坦的60岁以上的老人在起床后有58%跌跌撞撞。

　　长期服安眠药，易导致迟发性运动障碍，平衡能力变差，再加上服药后头脑不清醒，更易摔倒。常服安眠药的人卧室要少摆放桌椅等，以免跌倒碰伤。摘自《当代健康报》