保养卵巢练瑜伽

　　女性做一定量的瑜伽锻炼可以防止卵巢早衰。

　　瑜伽通过缓慢的动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别对月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。通过瑜珈来温补子宫，能改善卵巢功能失调。

　　当然，定时性的练习瑜伽，更有利于身体的各项生理平衡，从而达到调节内分泌的作用。摘自2013年12月31日《大众卫生报》，贺桂芝/文

　　腊八蒜助消化

　　腊八蒜酸甜可口，有蒜香又不辣，有解腻祛腥、助消化的作用;腊八蒜还含有一种叫硫化丙烯的辣素，其杀菌能力可以达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。

　　泡腊八蒜要用米醋。因为米醋色淡，泡过蒜色泽如初，口感酸辣适度，香气浓而微甜。老醋熏醋泡过蒜色泽发黑，蒜瓣不够绿，口感较差。

　　泡腊八蒜要用紫皮蒜。因为紫皮蒜瓣小，泡得透，蒜瓣硬而瓷实，泡出的蒜脆香。如果用一般的蒜泡出来，别看瓣大但口感不脆，发紫。

　　摘自1月8日《中国中医药报》，赵恺/文

　　白萝卜解烧心

　　年底 “聚餐季”，不少人会多喝几杯，要么是醉的不省人事，要么是第二天起来头痛欲裂、胃部烧心。此时，不妨试试现在常见的白萝卜，其中淀粉酶的含量很高，能够防止烧心和加快乙醛的排泄。

　　白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。此外，白萝卜中含有91.7%的水分，这些水分可以稀释酒精的浓度，避免宿醉情况的发生。摘自1月6日《江南保健报》

        预防胆结石用黑芝麻糊

　　胆结石冬季发病率高，常食黑芝麻糊有助于预防。胆结石主要是胆汁中胆固醇过高，及肝脏合成磷脂过少形成的。黑芝麻富含卵磷脂，卵磷脂能降低胆固醇，同时卵磷脂是磷脂的组成部分，磷脂可将胆固醇包裹起来，将其溶解在胆汁中，就能起到一定的预防胆结石的作用。

　　黑芝麻糊可以自己做，用黑芝麻60克，大米30克，炒熟碾碎，待水开后加入，熬至糊状即可。

　　摘自2013年12月5日《天府早报》