手机号码137××××2188的上海读者：产后半年，想要恢复好身材，什么运动比较好?

　　健康时报手机报编辑赵娅如：帮您咨询了上海瑞金医院生殖医学研究中心医师陆小溦，专家说：瑜伽练习能够帮助生产后的妇女恢复身体的柔韧性，塑身效果不错，可以作为产后锻炼的首选。此外，还可以通过快步走和爬楼梯来塑身。快步走半小时以上就能达到燃烧脂肪的目的，对小腹和腿部的塑形也是比较明显的。别忘了保证水分、高效蛋白质和适量新鲜蔬菜水果的摄入哦!

　　链接：产后运动每次超30分钟才塑身  据健康时报手机报第350期：北京体育大学教授王安利提醒，产后妇女不宜进行强度较大的运动，但运动的时间要长些，每次30分钟以上。强度太大的运动主要消耗的是糖分而不是脂肪，不利于减肥，且容易导致运动损伤。