活动背景：北京市徒步运动协会2013年会在京举办。北京市徒步运动协会常务理事刘玉璋介绍了他亲历徒步的故事。

　　2002年我回国创业，在一家创业型的公司担任管理工作。生活发生了彻底的改变，白天在办公室一坐就是一天，晚上要么吃饭、应酬，要么加班或出差。回国时体重不到80公斤，2009年10月公司体检，中度脂肪肝，甘油三酯偏高，体重88公斤。我尝试了很多种运动方式，比如，羽毛球、游泳、登山、高尔夫、到健身房运动等等，但都没能坚持下来，到2009年10月份体检的时候，医生明确告诉我离重度脂肪肝已经一步之遥了。

　　我意识到，一定要想办法改变。没有时间运动怎么办呢，那就走路吧。刚开始，没有什么方法，也没有什么工具，走两天停一天，时断时续，效果并不明显。2010年5月，得实集团董事长张可治先生送我了一个计步器。这个小东西只要随身携带，就能准确计量每天的运动量。巧得很，我刚好在网上看到胡大一教授写的一篇文章：宁肯不睡觉，也要走完一万步。

　　坚持了4个月，我每天平均走1.8万步，体重整整下降了10多公斤，中度脂肪肝完全消失了，指标全都恢复了正常，睡眠质量和精神状态明显改善。我从事的行业是IT服务，我在公司内部组织成立了一个团队，开发了一个网站，选择了一款可以上网传数据的计步器。从2010年5月至今，我一直坚持每天一万步，体重始终维持在72~74公斤，感冒少多了，面对繁重的工作依然能保持充沛的精力。以前去超市买东西，几步路也要开车，现在可以偶尔步行11公里上班。因为走路，身体好了;因为走路，精力充沛了;因为走路，认识了越来越多的朋友，走出了不一样的人生。