相关阅读：据美国《福克斯新闻网》2013年12月20日报道，美国斯坦福大学医学院一项新研究表明：肥胖男性精液的数量和质量会下降，这意味着体重可能会影响他们的生育能力。

　　胖男人想要提高精子质量，当上准爸爸，这里推荐几招。

　　豆芽能促进性激素：肥胖会将睾酮转变为雌激素，导致精子生成放缓或停止，而胖男人大腿根部脂肪堆积，导致阴囊内温度过高，也会伤精。

　　豆芽或许很不起眼，但是无论黄豆、绿豆，在发芽时产生的多种维生素都能促进性激素生成，绿豆芽还可缓和雌激素的副作用，而且豆芽含有丰富的蛋白质、酵素、维生素和磺物质，易于被人体吸收，具有抗氧化的功效，有助于排毒，消除体内的致畸物质，所以，可别小看了豆芽。

　　提高精子质量的食物很多，除了大家都知道的韭菜，能温中益脾、壮阳固精之外，还应该多多食用富含赖氨酸较高的食物，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等，这些都有利于精子的生成。

　　维生素E同样有利于精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

　　搓小腹脚心可养精：中医认为肾主生殖，肾生精，所以可以按摩补肾的穴位，如涌泉、气海、关元、肾俞等。

　　气海和关元穴都在下腹部的中线上，按摩气海穴具有益气助阳的作用，按摩关元穴则能治疗精子不液化、精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。用温热的手掌根沿着下腹部中线反复按摩、揉搓小腹，有助于养精，提高精子活力。

　　此外，涌泉穴是肾经的首穴，为全身俞穴的最下部。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 也就是脚心位置，按摩此穴可以提高精子的质量，俗称“搓脚心”。

　　肾俞穴也是按摩较多、补肾效果较好的一个穴位，它位于腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，也就是俗称的“腰眼”位置，具有补益肝肾、填精益髓的作用，男性经常按摩此穴可补肾。

　　胖男人们可以在每天晚上临睡前，先把双手搓热，然后按摩上述穴位，发热为止。