人年老之后出现白头发是正常的，但是为什么有些年轻人也会出现白头发呢?中医认为，发为血之余，肾精亏虚，精血不能互生，头发得不到濡养，人就会出现白发、脱发等问题。用抓头按摩头部的方法进行自我调养效果不错。

　　按摩时坐在椅子上，十指的螺纹面朝向头皮，先从前额上的头发抓起，从前往后，经头顶至后发际，再从后向前，慢慢按压着前进，反复做5~10分钟即可。还可以松开十指，以指肚着力，对头进行梳理，力度以做完后头皮微感发热为宜，梳理后，再用十指指肚揉搓头部的发根，争取全部按揉到。最后，再用适当的力量挤压一下头皮，按摩时可以闭目养神，身体放松，学习、工作间隙或者是坐车时都可以做一做，不仅可以消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处。

　　此外也可以用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后发际的玉枕穴、天柱穴;两侧经头维穴、率谷穴，直至风池穴、风府穴、四神聪穴、哑门穴，轻轻拍打数十遍。

　　这两个小方法简单实用，我经常告诉备受少白头困扰的年轻人。

　　一位朋友的女儿，上初中的时候，就有了很多白头发，同学都戏称，这孩子学习太用功了。可却让爱美的孩子和朋友着急得很。白头发一根一根拔掉却也不管用。

　　我就告诉他，每天都要坚持这样来梳头，在拔掉白头发之后，最好能在此处进行按揉，促进此处血液循环。

　　现在，朋友的女儿已三十岁了，但一头乌发，再也没有当时的困惑。

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　　北京协和医院临床营养科于康教授：目前少白头的成因世界上仍然没有确定的说法，所以欲求根治少白头是没有方法的，但在日常饮食中可补充些可以缓解白发的食物，比如麻酱拌茄子就不错。准备400克鲜茄子，25克麻酱，20克蒜末，适量麻油、酱油、老陈醋，还有少量食盐、白糖和味精。做法是首先将茄子蒸熟，再将蒜末、麻油、酱油、醋、麻酱、白糖等制成混合调料，浇在茄子上即可。

　　详见《健康时报》2007-12-27第04版