不少焦虑的患者会有自主神经功能紊乱的表现，比如心动过速、胸闷气短、口干舌燥、皮肤潮红或苍白，出汗、尿意频繁等。这种对情绪过于敏感的身体表现，除了药物治疗，心理干预也不可或缺，这里尤其推荐森田疗法。

　　森田疗法主张顺应自然，这也是缓解神经紊乱的有效方法之一。症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的一些自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导，很轻松的就能摆脱神经紊乱。

　　需要注意的是，其中的“顺其自然”并非“任其自然”，不是让你现有的情绪任意发展，或是刻意天天想着怎么克服它，比如觉得胸闷气短，天天琢磨这件事，就会觉得越来越呼吸困难。

　　不妨接受它的存在，随时提醒自己知道这种“喘不上气”是毫无意义的“杂念”，它不会影响你的身体，干脆不理会它，慢慢的就会忘掉这个症状，焦虑也会好转。