受访专家：张朝辉，河南省精神病医院心身疾病科主任

　　12月5日，南非前总统曼德拉因病逝世，这位睿智、乐观、坚强的老人，能为我们在最易迷茫的年龄段带来很多心理的正能量。

　　从心理学角度讲，人们在一生中会有几个阶段容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中，自我沮丧感会增加，生活中的些许不顺心都会让你疲累、抱怨，开始怀疑人生，生活态度也变得消极，往往选择沉默与逃避来对待。

　　坚持梦想：“只要我们能接受生命中的挑战，连最奇异的梦想都可实现!”——曼德拉在南非举办个人画展时说。

　　22~28岁：这个年龄段人们已逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网，开始重新衡量身边的一切，如生活环境、职业种类、待遇等与自己的“梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，经常在跌倒后询问：我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与生活现状、工作机会等不一致。如果你实在不能适应原有的职业，这个年龄段还是可以转行的，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。同时正确认识自己，了解自己的优缺点，学会辩证的思维，对现实用客观的标准去衡量，即使失败要学会从容应对。

　　抛弃抱怨：“当我走出囚室迈向通往自由的大门时，我已经清楚，自己若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么其实我仍在狱中。” ——1964年6月，南非政府以“企图以暴力推翻政府”罪判处正在服刑的曼德拉终生监禁，曼德拉在4.5平方米的狱室里一待就是27年。

　　28~35岁：这个年龄段人已积累了较丰富的经验，主要的疑问是：为什么我还是默默无闻?对目前的生存状态不满，抱怨不休，这个时期我们应该：抛弃抱怨，立下实际目标，每天要完成多少也要有个明确的目标;学会宽容，随时调整情绪，以平和的心态面对现实，当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉。有时候，放下反而能得到更多意想不到的收获。

　　角色转换：“我已经演完了我的角色，现在只求默默无闻地生活。我想回到故乡的村寨，在童年时嬉戏玩耍的山坡上漫步。”——1999年曼德拉第一任总统任期届满，他没有寻求连任，而是在巅峰时刻激流勇退。

　　35~45岁，这个年龄段主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以有这样的迷茫，是因为已经有了丰富人生阅历的人们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。瑞士心理学家、分析心理学的创立者荣格认为：人到中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多的关注自己的内心，逐渐领悟到人生的智慧。从实践的角度来说，这个阶段我们不妨多花些时间和心思，和家人享受天伦之乐，挖掘自己的兴趣爱好，拓展人生的“宽度”。