散发芳香气味的香薰灯，不但能营造一种浪漫的氛围，还能使人放松，促进睡眠，很多人都喜欢在睡前点上一支香薰。

　　美国哥伦比亚大学综合癫痫中心和睡眠中心主任医生卡尔·W·巴基尔博士认为，令人愉悦的气味有助于人们放松身心，是促成好睡眠的因素之一，但如果通过香气仍不能很快入睡，则建议依靠大脑对香气的记忆来改善。

　　因为香气也和很多睡眠习惯一样是很个性化的，无论你使用哪种香气，诀窍之一是不要让香气一直持续不断地散发，而是要让它断断续续地散发出来，这样随着时间的推移，你的大脑将意识到这一阵阵的香气都是准备睡觉的信号，从而让你更快地入睡。

　　寇雪编译自美国预防网站