运动：上班族双鞋行动正在进行

　　健康，不仅是一个人的事，更是一个国家的事。中国卫生部疾控局前任副局长孔灵芝介绍，我国政府不仅将慢病的中央重大专项经费投入从4000多万加到3个多亿，还主导了许多管理生活方式、生活行为的行动。

　　从2007年倡导“健康121”——“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”全民健康生活方式行动到现在的控烟活动，“目前全国开展活动的县区已经达到2224个，占全国区县总数67.7%。”

　　现在，国家卫计委疾病预防控制局和体育总局等部门联合向广大职业人群发起“双鞋行动”，倡导大家准备两双鞋，工作时穿着的皮鞋和适合上下班路上步行的运动鞋，上班路上穿着运动鞋，尽量多步行，到单位后换上皮鞋，下班后再换身运动装去锻炼。”大家不妨从加入这个活动开始做出改变，简单的方法就能起到很好的预防效果。

　　出行：正确防护应对糟糕空气

　　雾霾天是现在最热议的话题之一，而PM.2.5与心血管疾病密切相关， 天津医科大学总医院心血管内科主任万征提醒，环境污染对心血管病的影响不容小觑，尤其是敏感人群，更要引起重视。

　　敏感人群暴露于高浓度PM2.5环境只需数小时或数天，卒中、心力衰竭、心律失常发生率就会增高。万征介绍，长期居住高污染地区的人心脑血管疾病发病率和死亡率也会升高。“PM2.5每增高10微克每立方米,心血管死亡率增加3%~76%。而PM2.5每下降10微克每立方米，平均寿命则能延长0.41~0.81年。”

　　万征提醒，主要还是要避免一些防护误区。比如有些人开车时喜欢开窗通风，但其实本身车内都不是密闭的，除非车上人过多，不然不建议开窗户。

　　还有的老年人经常在雾霾天时推着婴儿车带孙子孙女到公园散步，这也是很危险的行为，像老人和孩子这种易感人群，交通高峰期和污染严重期建议尽量不要暴露于室外。

　　活动背景：

　　在近日举办的长城国际心脏病学会分论坛上，世界心脏联盟启动了Champion Advocates计划，向公众公布了一个防控新约定，到2025年主要慢性病死亡要下降25%。健康时报应邀参与了此次活动的报道。

　　把一些小游戏如桌面游戏、射击游戏搬到办公室，可以让职场人员在间隙缓解疲劳、释放心情，增加心脏活力。健康时报记者牛宏超/摄

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　　2525计划 来自世界卫生组织成员国(包括中国)的领导人2012年5月在日内瓦承诺并通过了“25by25”目标，到2025年将因慢性非传染性疾病造成的过早死亡率减少25%。怎么做到：酒精摄入量减少10%，体育锻炼不足的现象减少10%，食盐摄入量减少30%，吸烟率减少30%，血压升高率减少25%，糖尿病及肥胖率0增长。