高枕无忧，从字面看意思是把枕头垫得高高的，可以放心大睡，无忧无虑了，后来多用来形容平安无事，不用担忧。可是，把枕头垫得高高的，真得可以放心大睡了吗?

　　很多人每天枕着高高的枕头，结果发现三天两头不是脖子酸痛，就是肩膀不适，而且常常动不动就落枕，这是怎么回事?

　　其实，把枕头垫高睡觉是不科学的，人体颈部的7个颈椎有一个自然的生理曲线，我们之所以要枕枕头睡觉就是为了使身体保持这个曲线，如果颈部长时间保持一个扭曲的曲线，就会给颈椎造成负担，人体气血的运行也会受到影响。所以，出现颈椎不适等症状也就在情理之中了。

　　那么，高枕无忧的说法错了吗?其实不是。

　　古人说“高枕”，这里的“枕”，其实应该理解为“玉枕”，玉枕是什么?是玉枕穴，也即后脑勺。古人让我们“高枕”，其实是让我们把“玉枕”垫高，而非把枕头垫高。所以，“高枕无忧”的完整含义是：把后脑勺垫高，你就可以无忧无虑地大睡了。不过，要垫到多高呢，高出心脏5~10厘米即可，太高或太低都是不宜的。如果感到无法把握，就以感到舒服为宜。

　　那么，因为枕头太高或因长期伏案工作造成颈部不适了应该怎么办呢?有一个非常简单的方法，那就是“颈椎写字法”：选一靠椅静坐，以颈椎为笔，运用意念控制颈部、头部来写字。写繁体的“凤”字效果最好，因该字的比划上下左右兼顾，可有效锻炼颈部肌肉，还有明目健身的效果呢。