受访专家：王新志，河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师，享受国务院特殊津贴。

　　美国约翰霍普金斯大学的研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量。只喝白开水会让你获得显著的健康功效，让长寿基因的功能启动起来。

　　其实，在实践中发现，还有几个很简单的方法，也能轻轻松松活百岁。

　　每天吃万岁子

　　经常有人问我，给老人送什么保健品好?我说，啥也别带，仨核桃俩枣就够了。很多人以为我开玩笑，但他们护心安神养胃的效果确实不错。

　　核桃有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”，而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。可以直接食用，把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用也不错。

　　我岳父身体不好，我就建议他每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，效果特别好，再加上平时乐乐呵呵的心态，以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。

　　按揉出长寿相

　　生活中我们会有这样一种感受，有的人满脸皱纹，却给人一种很健康的感觉。这是怎么回事呢?

　　其实，人到了一定年龄后，脸上会留下四种皱纹，分别是额头上的抬头纹、眼角的鱼尾纹、两颊的鼻唇沟纹和眉宇间的川字纹。人老了自然会长出抬头纹来，但心胸开阔的人纹路很宽，眉宇间的距离也宽。

　　有些人由于经常耗神、思虑过度，眉间就会形成川字纹。这样的人，将来长寿的几率会低很多。不过，也有化解的方法。每天睡觉前，用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩，一直揉到太阳穴，每天做上100次，不但能减少川字纹的产生，还能养神缓疲劳。

　　找到个百岁穴

　　头痛、失眠、眩晕、烦躁的时候，都会下意识去揉脑袋。有人按太阳穴、有人揉眉心，有人用冷水洗把脸，但都不是最好的办法。最有效的还是要按揉百会穴。

　　如果说头部是人体的总司令，百会穴就是总司令的大脑，是核心的核心。对于身体虚弱的中老年朋友来说，按压百会穴，可以起到补阳填阴的作用。一位老中医说，他42岁时发现高血压，还伴有失眠、耳鸣，于是就早晚按摩百会穴，现在血压控制得很好，精神也特好，每天一碰枕头就睡着了。他说，这个百会穴，叫百岁穴更合适。

　　百岁穴的按压次数，可根据自己身体的感受来进行，但要坚持每天按压，才能有效。