吃软怕硬，多用来形容人畏强欺弱，这是一种非常不好的行为，通常会招致他人反感。那么，在其他方面，比如饮食上，“吃软怕硬”是不是有益呢?

　　现代人在饮食上用“食不厌精”来形容可谓一点都不过分，吃主食、糕点唯恐不松软，蔬菜、水果也要榨成汁喝，从表面看，这样的食物的确更容易被人吸收，可是这样做，真的对人体有益吗?

　　记得有位美国专家曾提出，爱吃松软食物是现代人牙齿健康问题层出不穷的根源，而多吃些干硬食物将会大大改善这一情况。我们的老祖先也告诉我们，要“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，各类软硬食物都要吃。如果长期“吃软怕硬”，把牙齿闲置了，那么，牙齿的老化、脱落就会提前来临。此外，长期吃软会导致牙齿的形态发生变化，影响面容的协调，严重者可能“毁容”。

　　因此不管做人还是饮食，我们都不要“吃软怕硬”，适当吃些硬的，对牙齿和身体健康都有很大好处。

　　很多干硬的食物滋补作用也是非常明显的。比如老年人常吃核桃，有延年益寿的效果，男性多吃核桃，也有壮阳强肾的作用;女人产后或病后，吃一些松子能促使牙齿洁白、面容和谐，还能滋阴补血;小孩子在换牙前后，多吃花生、五香豆，能坚固牙齿、促使换牙顺利。

　　除了吃一些干硬的食物，还有一个非常好的强壮牙齿的方法，那就是叩齿，即使上下牙进行磕碰，先叩臼齿30下，再叩门牙30下，最后用舌舔牙周3～5圈。

　　总之呢，要想牙齿健康，就需经常“硬碰硬”，这样你的身子骨才能更强硬。