对付鼠标手做做小动作

　　手机号码136××××2667的湖南长沙读者：工作一直会用到鼠标，最近觉得手腕无力、手指发麻，请问是个什么情况啊?

　　健康时报手机报实习编辑寇晓雯：您可能是得了“鼠标手”。长期使用鼠标，重复手腕动作，会使腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄，感到手指发麻、手腕无力、甚至手掌肌肉萎缩。

　　平时不要长时间点击鼠标，记得不时做做几个小动作：1、握水瓶锻炼手腕肌肉。2、按揉曲池穴，活血止痛。3、做一些伸展运动，有助于增强手腕肌肉及韧带力量。

　　如果症状还是持续、难以缓解，建议去医院就诊。

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　　鼠标手 手指在桌上走一走 据健康时报手机报第11期：第三军医大学新桥医院疼痛科主任吴悦维提醒，在操作手机和电脑时，手臂尽量不要悬空，最好在肘部放一个支撑物，减少手腕受力，键盘和鼠标不要放得离身体太远。同时，多做一些带有握拳、捏指动作的手指操，以不同的形状路线，让手指在桌上“走一走”，然后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“鼠标手”的风险。