活动背景：

　　7月27日上午，健康时报主办，美国补钙专家迪巧协办的2013年母婴关爱公益活动“妈咪关爱行”来到郑州，与河南省妇幼保健院一道为孕妈妈们举行了一场“构筑营养·快乐分娩”的公益讲座。

　　“我想问一下在座的各位，什么叫孕产妇的营养?孕产妇需要吃什么?有没有愿意跟大家分享一下自己体会的?”河南省妇幼保健院保健部主任胡孟彩教授的开场白就是向现场的孕妈妈们提问。

　　一位看上去已经有七八个月身孕的妈妈回答说：“孕妇的营养就是为了维持我和孩子的健康，吃要吃得好一些，而且还得均衡。”胡孟彩对这个答案表示了肯定，但是具体该怎么做?胡孟彩打开了话匣子。

　　孕中期主食不能少 胎儿4到8个月时是迅速发育及增重的时期，对能量和蛋白质的需求大大增加。最需要的能源物质是葡萄糖，如果妈妈的血糖低于60mg/dl，则胎儿的葡萄糖供应就跟不上了。

　　要想摄入足够的葡萄糖，主要是增加主食的摄入，比如大米、面粉等。“我担心有妊娠糖尿病，都不敢吃主食。”一位妈妈反问。胡孟彩解释，此时的胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，不吃主食肯定是不行的。一般来说，准妈妈每天平均进食400g左右的谷类食品(可适当增加一些粗粮，如小米、玉米、燕麦片等)，都是比较安全的。

　　分娩后也别忘补钙 “有些妈妈怀孕时担心宝宝营养不足补这补那，宝宝出生后反而不那么在意了，这样不好。因为哺乳时如果体内缺铁缺钙缺锌，都会影响到孩子。所以说，产后补充微量元素非常重要。”

　　在各种营养素中，钙的问题尤为突出，过去说的月子病，就是生完孩子后要么屁股疼，要么就是脚后跟疼、脚指头疼，实际很大一部分原因是在孕期和哺乳期钙丢失所致。

　　妊娠中晚期的时候，妈妈们的钙量需求每天达到1300毫克到1500毫克，通过膳食指导并给孕妈妈提供含钙奶粉，也只能达到平均每天800毫克的摄入量，这至少500毫克的差值就需要通过钙质补充剂来提供了。

　　大家在补钙中要注意，营养学会的钙推荐量是指钙元素，而很多钙剂说明书中所标注的含钙量是钙盐量，而钙元素每包或每片含量可能只有20～50mg之间，与每日要补充的500mg元素钙需要量相差甚远。在临床中，我们考虑到吸收和性价比，一般会推荐使用碳酸钙。