夏季闷热的天气最容易使人热出病来，统称为热射病，容易诱发心脑血管疾病、中暑、皮炎、胃肠炎等。来看看专家教你如何防热病吧!

　　心脑血管疾病—— 　　睡个午觉

　　发病原因：夏季出汗多，有的人喜欢整日整夜地开空调、吹电风扇，这样水分丢失更多，血液浓缩，血液黏度也随之升高，特别是老人或多或少有血管弹性下降，血液黏度增加，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。

　　治疗妙方：有研究表明，一天中，人有三个睡眠高峰点：上午九点、中午一点和下午五点。所以人除了晚上睡觉外，中午的睡眠也是不可缺少的。俗话说得好：中午睡眠好，犹如捡个宝。

　　午休最好躺在床上，时间一般控制在半个小时到一个小时之内。这样最有利于解除疲劳。半个小时内的午休，可以找个舒适的地方坐下来午休。此外，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，水可以补充血容量，稀释血液黏稠度。刚睡醒的时候，不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时大脑还没有完全清醒，处于迷糊状态。

　　摘自《跟着老话儿学养生》赵庆新著，河北科学技术出版社

　　中暑—— 　　试试药浴

　　典型症状：中暑高热，因在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。体温在40℃以上，头疼、嗜睡甚至昏迷，面色潮红，干热、汗闭、血压下降、呼吸急促、心率加快等。

　　治疗妙方：炎炎夏日，泡澡不但不会中暑，可能还会消暑，夏天泡药浴可以用来袪暑避邪。

　　仁丹浴：一盆水，大人加入一包仁丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，有助消暑祛热提神。

　　菊花浴：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功。

　　皮肤病—— 　　洗出好皮肤

　　典型症状：因夏季高温引起的季节性皮肤病明显增多，除了被虫咬引发的，因日晒引起的日光性皮炎也很多，皮肤被晒伤，红肿起泡，毛囊炎等。另外，因天气太热，身上出湿疹和痱子也是常见的皮肤病。

　　治疗妙方：皮肤病治疗最重要的是清洁皮肤表面，所以洗澡是重要的一步。用些药浴能很好地保护皮肤。

　　艾叶浴：艾叶有理气血、逐寒滞、止血、安眠、温经的功效。取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

　　茶水浴：茶叶主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸等，鞣酸可消毒杀菌，收敛伤口。因此，茶水浴身，具有护肤功效。尤其皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。

　　金银花浴：取金银花适量，煎水，滤汁后放入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果很理想。

　　胃肠炎—— 　　喝喝花茶轻松治

　　发病原因：夏季饮食不洁，冰箱里的生熟食不分开放置都可引起细菌性食物中毒或者肠道疾病。主要有沙门菌、致病大肠杆菌、葡萄球菌等细菌污染食物引起的急性胃肠炎。

　　治疗妙方：茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，舒缓紧张情绪。

　　如果感到消化功能不佳，可用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效呢。