许多人都有过这种体验：劳作之后会觉得头目发昏，此时若能闭上眼睛，休息几分钟，再睁眼时即有一种清爽之感。这就是“闭目养神”。对老年人来说，“闭目养神”作用很多。

　　如果感到头昏脑胀、怒火中烧或者遭遇不幸悲观烦乱时，可找个安静的地方坐下，闭上双眼，同时用双手食指指腹轻轻揉按眼睑，使眼球感到胀、热，就会立刻觉得气息平稳、燥火降散，并有一种战胜自我的快感。

　　闭目养神时要注意做到“放松、入静、顺其自然”，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。而晚上睡不着时，最好的选择也是“闭目养神”，以静其心，降低失眠烦躁感。