空巢老人，常常面临冷清、孤独和无助，他们会自己给自己过生日，不自觉摆放上儿女的碗筷，翻看老照片，甚至整天唉声叹气、感慨万千……思念、自怜和无助等复杂的情感体验促成了一种无法摆脱的孤独感。

　　不是无奈是舒适

　　不要把独居视为一种无奈之举，相反，要把它当作一种积极的休闲方式、一种舒适生活的方式。

　　和儿女生活在一起，朝夕相处，时间久了，会感觉束手束脚——老夫老妻二人独处的时候，何时睡觉、何时起床、何时吃饭、何时散步，以及家里的东西如何摆放，自己的存款如何使用，所有这一切，全都由您自己说了算;可当和儿女生活在一起的时候，不免会和年轻人的生活习惯发生碰撞，时间长了，您不仅会发出“家不再是自己的家”的慨叹，更会有一种寄人篱下的感觉。

　　独居老人，试着假想一下自己和儿女生活在一起的情景。比较之下，就会觉得，独居也是人生一乐，子女偶尔看望，其实是最贴心最恰当的一种情感交流方式。

　　走出孤独靠自己

　　儿女远走他乡，是没有办法的事情。作为老年人一定要明白这样一个道理：感到孤独时，也正是您该感到幸福与自豪的时候，因为孩子们都已长大成人，并用自己的努力取得一定的成绩。

　　而且，孤独只是人的一种感受，当思维集中在不现实的问题上，往往就会感到孤独和无奈。比如，总考虑身边缺少欢乐，应该有儿女陪伴，就会产生强烈的孤独感;如果想的是现在住着宽敞的房子，有电视机、漂亮的花、众多爱好等陪伴，就会感到充实、快乐。

　　子女离家前，老人就应调整自己的生活重心和生活节奏，过属于自己的老年生活。

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　　备个急救保险箱

　　陕西省友谊医院心内科副主任医师 韦建侠

　　重要信息贴在电话旁 建议老年人在手机上或者座机旁边贴一张纸，写清楚自己的家庭住址，周边有什么标志性建筑物，还有子女的姓名和联系方式。因为病痛及紧张时拨打急救电话，老人往往答不清楚。有了纸条，当独居老人感到不舒服的时候，拿起电话照着念就可以了。而急救人员到现场后，也可以通过这张纸条及时联系到家属。

　　病历要放在显眼处 平时，老人一定要对自己的健康状况做一个记录，如：有什么病、吃什么药、吃多少都写清楚。还要将平时看病的病历及检查结果储存在档案袋中，放在电话机旁或是家中显眼地方，这样做可以节省救助时间。