手机号码151××××4042的江苏泰州读者：好朋友已经很瘦了，还在减肥，跟她吃饭简直罪过，什么都不吃，真是难以理解啊!

　　健康时报手机报编辑王真：您好!其实这是一种盲目节食、减肥的行为，很多女性都存在此问题。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员刘爱玲曾说过，盲目节食会导致人体需要的能量和各种营养素摄入不足，抵抗力下降，容易生病。而这些已经很瘦但还在节食的女生往往很瘦弱，说话可能都没有底气。只节食不运动，会使身体肌肉等减少，影响耐力、柔韧性、灵活性等身体素质，还会影响内分泌系统，造成月经紊乱等，甚至影响生育能力。其实匀称的体型来源于运动，平常可以慢跑、跳操、跳绳等。

　　链接：吃瓜果减肥伤脾胃 据健康时报手机报第55期：女性长期吃瓜果蔬菜或寒凉中药减肥，会损伤脾胃这个人体的“气血生化之源，后天之本”，最终导致气滞血瘀、乳腺增生等问题。北京胸科医院中医科梁博文医师提醒，脾虚湿盛体质者(腹胀、食欲不振、舌苔白腻等)，更应避免“每天只吃瓜果蔬菜”的减肥方法。

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　　炎炎夏日已然到来，如何科学有效地减去身上的赘肉?怎样减肥不损害健康?所有关于减肥的问题和心得您都可以与我们分享!健康时报手机报2013年六月减肥专栏已经开通，手机报订户可发送短信到106580007697(仅收取短信费，0.1元/条，无信息费，接收互动短信回复免费)，提出您的疑问，分享您的经验。本报每月将抽出一位幸运读者，送出精彩图书!

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