总睡不好觉，脸色憔悴晦暗，发色枯黄，有时皮肤还莫名其妙的瘙痒，吃什么都没胃口，但是身体又没有什么大毛病，这就是身体发出需要养血安神的信号了，给大家推荐三种花，茉莉花、芍药、合欢花，不妨做成花茶、花汤或是花粥喝一阵子调理一下。

　　茉莉花中可以在加入绿茶，一起冲泡，具有清热解毒、镇静安神功效。

　　芍药作为“八宝鸡汤”中的一宝，有养血柔肝、散郁祛瘀的功效。气血两亏、面黄肌瘦、食欲不振、四肢无力的人也可以在家做个八宝鸡汤，从药店买熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草、川芎各6克，将这些材料用纱布袋装好后，与鸡一同炖成汤服用即可。

　　合欢花的安神效果很好，将鲜合欢花50g(干品30g)，粳米50g，红糖适量，加水一起放到砂锅内煲粥，每晚空腹在睡前1小时温热服用，有较好的强身、镇静、安神作用。