日前，曾经在商海叱咤风云的史玉柱、马云、林钢等成功人士选择不同方式“退休”，中年退隐，享受慢生活已成为职场精英们的“理想状态”。

　　仅上海一份2009年的抽样调查显示，有41%的40岁至50岁被调查中年男性希望尽快退休，且多数属于白领，其中年龄最小的仅42岁。这个群体现在只多不少，第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授指出，想过好“微退休”生活，需要一个平稳过度的“空窗期”。

　　重拾爱好当个“吊丝”

　　史玉柱：退休后的人生目标是“做吊丝”，低调少出门然后做慈善，“我要筹700万元，然后再去一趟青藏高原，一边玩一边做公益。”旅游、喂狗、宅在家。

　　按照心理学家艾里克森的心理发展理论，面对退休以及与广泛的人群逐渐脱离密切接触的变化中，是否能够对于生活采取超然态度，对精力尚在峰值的中年人，能够重新进行自我整合，这才能显示出精神上的成熟。

　　这点史玉柱做得非常到位，对骤然从繁忙的工作中一下子休闲下来的中年人，重拾以往的爱好，特别是一些“吊丝”的爱好，洒脱不羁的旅行、宅在家里欣赏电影、喝点小酒看看足球等，反而更能让人彻底的放松下来。

　　这样度过微退休后的空窗期，再进一步有计划地设计以后的生活，休息、沉淀或再工作，都会应对自如。

　　生活工作完全分家

　　马云：“48岁之前，工作是我的生活，明天开始，生活将是我的工作”。

　　退休预示着原来的生活习惯、地位和名誉等将发生变化。如果缺乏角色快速转换的适应能力，闲下来还念念不忘忙碌的工作，会非常不适应，心理应激不强的人就会产生各种各样的心理障碍，如孤独寂寞、情绪消沉、闷闷不乐，甚至会出现一些偏离常态的行为等。

　　要像马云一样，明天就彻底“忘掉”工作，这是管理情绪的一种能力。

　　在身份的快速转换中要增强心理适应性，远离一切和工作相关的环境，必要时可以把电脑等先搬出家，多联系从前工作之外的朋友，接触和工作截然不同的环境，回趟老家，外出旅行，这样想办法尽快完成角色的转换，心理才不会有失落感，能够再一定程度上过好空窗期。

　　身强体壮行走世界

　　林钢(伟事达中国区前CEO)：48岁退隐，“我不想等60岁再开始退休生活，那时我可能完全失去冒险精神和冲动心态。”

　　强健身体状况能显著使退休后生活的质量得到进一步提高。趁还年轻，及早从一种忙碌紧张的状态中解脱出来，从微退休的第一天开始先做个全面的体检，然后制订合理的健身计划，循序渐进，从每天的散步逐渐过渡到随后的远行。

　　不少人心中都会有去雪域高原、彩云之南、丽江古城的向往，“有时间没钱、有钱没时间”，而正常年龄退休后，时间和资金都富裕，大部分人的体力精力却不给力了。

　　因为，这些旅游对体力精力要求较高，所以微退休后还等什么，赶紧出发吧。行走世界后你会发现，视野的开阔会让心情豁然开朗，可能在单位时想不开的事情，一下子能释然，良好的心态，健康的身体，是享受微退休的重要保障。