多数办公室女性在午后会感到疲累，而典型反应就是通过进食碳水化合物提高的能量，多会不自觉拿出了抽屉里的糖果或咖啡。却又会害怕这些食物增加体重，影响体型。

　　这种疲惫感可能是甲状腺或肾上腺激素失衡引起的迹象。想要抵挡糖果或咖啡的冲动，可以在下午两点左右，进食7至10克蛋白质类小吃，比如一把坚果或掺有一点蜂蜜、水果的酸奶。

　　这类蛋白质食物不仅能减弱食欲，还有助于增强的能量，可以帮你撑过一整天。

　　郑玉琼编译自美国杂志《预防》